Adventgemeinde Biel


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Sonnenlicht

Gesundheit


Mit Sonnenlicht zu strahlender Gesundheit

Wir alle brauchen Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren. Für die Produktion des Jahresbedarfs genügen täglich 10 bis 15 Minuten Sonnenschein auf Gesicht und Hände. Sonnenlicht ist aber noch mehr: Ein natürliches Desinfektionsmittel und Regulatur für den Blutzucker. Ausserdem hat es die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Allerdings kann zu viel Sonnenlicht der Haut schaden. So ist besonders in den Sommermonaten ein Schutz vor Sonnenbrand wichtig.


Physiologische Wirkung

* Stärkt das Immunsystem
* Reguliert den Blutdruck
* Produziert Vitamin D
* Wirkt keimtötend

Mentale Wirkung

* Verringert Stress
* Verbessert die Schlafqualität
* Mildert Depressionen
* Fördert das Wohlbefinden

Sonnenschutz

* Sonnenbrillen schützen vor grauem Star
* Lange Ärmel schützen vor Sonnenbrand
* Ein Sonnenhut schützt vor Hitzschlag
* Vermeiden von direktem Sonnenschein zwischen 10 und 14 Uhr reduziert das Risiko für Hautkrebs

Empfehlungen

* 10-15 Minuten täglich sind ausreichend
* Lasse Sonnenschein ins Zimmer
* Suche täglich Aktivitäten im Freien
* Vermeide einen Sonnenbrand




"Alles Leben auf der Erde ist von

Sonnenenergie abhängig."

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